Dieta

4 alimentos que são ótimas para dieta

Maçã
É rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. As maçãs são muito saborosas, e perfeitas como lanches, se você estiver com fome, entre as refeições.
Ovos
Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Eles foram previamente demonizados por serem ricos em colesterol, mas novos estudos têm mostrado que eles são perfeitamente seguros e também estão na lista de alimentos saudáveis.
Salada
Uma das coisas mais consumidas durante a dieta, ótima opção para almoço e janta.
Peitos de Frango
Rico em proteína, é uma grande fonte de muitos nutrientes.

4 alimentos que não são recomendados

Refrigerante
O refrigerante, em qualquer uma de suas versões, é uma bebida extremamente prejudicial para a saúde. Repleto de açúcar, corantes artificiais e sulfitos, o refrigerante não possui nutrientes básicos para fazer o corpo funcionar.
Batata Frita
A batata frita possui altos níveis de gorduras trans e de uma substância cancerígena conhecida como acrilamida.
Carnes processadas
O consumo de carnes processadas, como salsicha, mortadela, presunto, salame e linguiça, é muito prejudicial para a saúde. Uma série de estudos relacionam a ingestão diária desses alimentos com o surgimento de doenças cardíacas, diabetes e diversos tipos de câncer.
Sorvete
Os sorvetes industrializados estão repletos de substâncias maléficas para o organismo. Açúcar, corantes, saborizantes artificiais e gorduras trans fazem parte dos ingredientes que compõem essa tentação calórica.

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